Piszesz że robisz cykl na sile a pytasz o takie rzeczy ;> Jeśli masz 15 lat jak w profilu i taki niewielki staż to daj sobie spokoj z silowkami, przemyslane fbw starczy na poprawe wynikow jak i masy (jesli micha bedzie trzymana). Co do techniki wyciskania na sile, czyli takiej trojbojowej rozumiem, to w skrocie: mostek, sztanga delikatnie ląduje [...]
Masz również niski poziom estradiolu myślę że to też jest duży minus w tej sytuacji. Niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni koledzy. A jak ma mieć wyżej skoro ma mało testa ;-) Test się podniesie to i będzie miało sie z czego estro tworzyć. Przed cyklem robiłeś hormony? Masz spoko wyniki jeżeli cykl był długi (jak długi?) i pewnie musisz [...]
[...] 400 -450 wegli/90 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta solo 2 lata temu , tesc enan+ meta+deca, tesc +npp+winio rok temu Opisz swój plan treningowy: split, fbw, Cel cyklu: jak najwiecej miesa i jak to mozliwe utrata tłuszczu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): bd Tendencja [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] DIETA: -białko: staram sie jesc 2.2 na kg masy ciała -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykl poprzedni enan 4msc 8. TRENING: od niedawna z fbw przeszedlem na split 9. CEL CYKLU: masa bez zalania woda 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4msc enan.Odstep 6msc 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 35 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla 13. STAN [...]
[...] na sztuki walki lub kontuzje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 oxymetholone solo deca solo dawno temu, i ostatni cykl 8 miesięcy temu deca enan 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 1 11. POZIOM BF%:na oko 18% może mniej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Sorry za zapłon, wylogowalo mnie i nie widziałem powiadomień. W zeszłym tygodniu przybilem ostatni zastrzyk HCG z hcg z trzeciej dawki WIEK:27 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: delikatny plus kaloryczny 2800 kcal -białko:220g -węglowodany:300g -tłuszcz:80g 7. ILE [...]
[...] 145g -tłuszcz: ok 115g dieta jest jeszcze na etapie dopracowywania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno 100 metanabolu,efedryna + koffeina 8. TRENING: fbw 3x,aero 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: eph + coffee 11. POZIOM BF%: ok 30 12. TENDENCJA DO [...]
[...] lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. [...]
No było 8,5 tyg. Chciałem 11 tygodni pociągnąć ,ale głupia sprawa bo dillowi sie skończył asortyment %-) Czyli muszę dokupić clomu? Bo na tą chwile mam 12 tabsow clomu i 20 tamoxifenu tylko. 1. WIEK:21 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Trzymam się wskazówek żywieniowych [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 108kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 22 12. [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 32 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 5 razy w tygodniu. FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła 13. STAN ZDROWIA: Dobre 14. [...]
Siema. Po pierwsze popełniasz najczęściej uskuteczniany błąd, za mało kcal w diecie. Ja osobiście zaczynałem redukcje przy wadze 82kg i wzroście 180 dostarczając przy tym 2500kcal. początkowo deficyt tworzy się aktywnością fizyczną, a nie dietą, bo to nic dobrego nie przyniesie, będziesz ucinać i ucinać a na sam koniec redukcji chcesz jeść [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- [...]
No ja zaczynam od jutra cykl na Clenie dam opinie po cyklu;D . Ale jak ktoś się nie bawi w te cukierki to rób aero po treningu, Bcaa glutamina to oczywiste , HMB wielka lipa chyba ze masz kase to mozesz sie w to zabawić chodź musisz tego dużo wpierdzielać . Trening FBW zarzuć i gicio
Witam. Od lutego do maja mam zamiar ćwiczyć split'em (MASA) (z supli jedynie jakiś gainerek). Od maja do końca czerwca planuje ćwiczyć FBW (MASA MASA MASA)(z supli gainerek). No i od lipca do końca sierpnia (2 miesiące MASY) zrobić przez wakacje cykl kreatynowy (pierwszy) ćwicząc spowrotem splitem. I tu pytanie. Czy mój plan przejdzie? Z góry [...]